在等待某件事情的结果时，如何减少等待过程对情绪的影响？

Question

如题所述

Answer 1

尽最大的努力，做最坏的打算。不难太看重这件事，往往希望越大失望越大。尽力了就好，结果就顺其自然，水到渠成，可以做点其他的事来分散注意力，来减少等待过程对情绪的影响。不要一直等待这件事，不要把心思都花在等待上，这样对情绪的影响就会减小。

Answer 2

如果这件事情的结果已经是一个定局了的话，等待过程中，自己不管有多么的焦虑，都对结果没有影响。所以不如让自己在这个等待的过程中考虑一些其他的事情分心去做一些其他自己力所能及的事，既可以有效利用这段时间，也可以缓解自己等待过程中的焦虑情绪。

Answer 3

我觉得在等待结果的时候，如果时间充足，可以出去走一走，散散心。或者给亲朋好友打一通电话，聊一聊此刻你的心情，通常亲朋好友会给予一些肯定与鼓励，可以舒缓你的焦虑。或者如果可以的话，与身边的人聊一聊，沟通一下，也可以舒缓焦虑的情绪。

Answer 4

首先你要稳定好自己的情绪，不要胡思乱想的想象，不要自己脑补画面，这样就会导致你越来越烦躁。要做一些自己喜欢的事情，转移注意力，不能把某件事想想的那么严重，或则找个人聊聊天都可以的。

Answer 5

就好像之前在等待高考的成绩一样，那种人感觉实在是太让人煎熬了，之所以会这样，是因为你对这个事情看得实在是太重了，有点过度了。如果想要摆脱这种情绪的影响的话，可以尝试一下，把这件事情不要看得太重，想想就算这件事情失败了也对你的影响不大，毕竟后面的路还那么长，又何必纠结这次的成败呢。