我的头发掉的很厉害，该怎么办？

Question

发质不怎么好，梳头、洗头 都会掉很多
这对于我来说是一件很恐怖的事，现在很羡慕被人浓密的秀发
哭死了，我该怎么办啊( ⊙ o ⊙ )

Answer 1

建议你

平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

Answer 2

以下几点可以改善脱发的
1、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
再搭配使用缮丝缘丝木精华液改善脱发，早晚各使用一次，坚持使用就会缓解的。

Answer 3

　　掉发的话，几个小建议分享给朋友
1补充铁质。
2.补充植物蛋白。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质。
5.补充维生素E

Answer 4

你应该先找到你的脱发原因才可以对症治疗，不要盲目的去治疗，头发脱落一般都是毛囊失去营养萎缩导致的！

Answer 5

其实你更应该剪一个适合你的短发 你这样的发质留不长的 而且会减少掉头发的量 因为你的头发大多数都是断的 掉的还是少数