常吃什么食物能提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

提高免疫力可多吃以下食物来补充：
1、深水鱼2、低脂牛奶3、氨基酸4､氨糖
5、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。每日补充1g， 1-3个月可提高身体免疫力。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 2

山药可以补肾固精，健脾胃，可以滋补皮肤，补气血。

2/7
扁豆可以健脾胃，生津止渴，益气，化湿等功效。

3/7
西兰花可以促进人体的新陈代谢，抗癌，具有降血脂，降血压。

4/7
黑木耳具有补血，活血，清理血管废物垃圾等功效。

5/7
胡萝卜被称为小人参，是平常百姓物美价廉的补品，胡萝卜可以清肝明目，清热解毒。

6/7
香菇可以补肝肾，抗肿瘤，经常服用，可以增强人体免疫力。

7/7
芹菜可以降血压，降血脂，清热解毒，提高人体免疫力。

Answer 3

凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂粮类、山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样会提高免疫力。

Answer 4

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。

Answer 5

平常饮食中可以多吃一些高蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等。合理调整饮食，多吃一些像红薯、芹菜、胡萝卜等富含维生素C的食物。