您好
据研究发现，人紧张的时候想上厕所，是因为身体的神经系统在紧张的时候出现了不协调的情况。大家都知道，人体的神经系统都是搭配得十分默契的，这一个神经与那一个神经之间，都是活动着的。人的身体在活动与睡眠状态下的神经是不一样的。身体睡觉时，系统是交感神经，而活跃着的时候是副交感神经。这两对神经都是互相搭档，轮流、合作工作的。
当人们感到紧张的时候，这一对搭档就受到了紧张的感染，一起慌了手脚，两个神经系统都出现了兴奋的状态。于是身体里的各种神经系统、机能都在加速工作，心跳也会加速，排泄消化系统也会立即行动工作。这些系统都在紧张工作着，不用多久，人就感觉到尿意想上厕所了。
其实人一紧张就去上厕所，这种做法是不正确的，对身体是非常有害的。人一紧张了，就上厕所，会让身体各种机能加速运动，但是运动久了会累，会很容易消耗能量，同时也会消耗身体各种机能的运作，那么以后再有紧张的时候会有反射作用，一紧张就想上厕所。如果长此以往，身体和精神很有可能会变差、变弱。
如果想要改善这种情况，就要在生活中好好调节一下。比如说缓解一下精神压力，让人在平时不要这么紧张，多出去散散步，锻炼一下身体。同时也要好好锻炼一下自己的能力，如果能力够了的话，那么在面试之前、考试之前就不会这么紧张了。
同时也要多给身体补充一些能量，比如说多吃含高蛋白质的食物，水果、蔬菜等，比如牛奶、核桃、黄豆、花菜等等。多吃这些食物，不仅对身体有帮助，还能给身体及时补充能量。少吃辛辣、油腻、刺激的食物。还要养成每天多喝水的习惯，还有大小便尽量在一定的时间段内完成。养成良好的生活习惯，保持卫生干净与整洁。
马上就要进考场了，明天要跟ta第一次约会，马上要在领导同事面前做演讲，肚子里随即兴起一阵便意，忍不住要往厕所跑？一紧张就拉肚子，你可能是个“肠易激”的人。
肠易激综合征，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的，主要是因为人体的肠道非常敏感，比你的脸皮还要“薄”。
当你紧张、生气情绪激动时，可能会脸红，其实在脸红之前，肠道的表面已经先“红”了，只不过肠子变“红”我们看不到而已。就是说肠道也能反映你的情绪变化，当人的精神长期处在压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱。
怎样才算肠易激综合征？腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；
紧张或焦虑时伴有排便频率的改变，同时伴有大便外观改变；
以上的情况已经持续超过6个月，最近3个月内每月至少发生3天。如果符合以上条件，可以初步确诊患上了肠易激综合征。
为什么会引起肠易激呢？肠易激综合征发病原因还不是太清楚，跟饮食因素、心理因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染等有关。
有些人的胃肠道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能导致胃肠肌肉不正常地收缩，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹泻或者便秘。这些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，如考试、约会、面试等，引起的紧张、焦虑等负面情绪，都可引起胃肠道肌肉的不正常收缩。
当然，如果一紧张就想上厕所，也不一定就是“肠易激综合征”。如果你也出现以上提到的症状，最好还是去正规医院的消化科看一下，让医生帮你明确诊断。
对于这种情况,如果你的这种感觉特别厉害,建议可以多家锻炼,经常参加与一些比较紧张的活动,锻炼自己对精神紧张的承受能力。