早睡对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

Answer 2

免疫提高
良好免疫源于优质睡眠，这是2021年世界睡眠日的中国主题。
一个人免疫力的强弱，和他的睡眠质量密不可分。
毕竟，睡眠是身体休养生息、养精蓄锐的必要过程。
如果受限或过少，会对身体和心理产生双重负面效果。
早睡早起身体好，睡眠充足，才是提高免疫力的关键。
不仅有利于恢复白天流失的体力，补充不足的能量。
且人卧则血归于肝，早睡还能畅通气血，有助排毒，强身健体。

2

惰性克服
俗话说：“一日之计在于晨。”
熬夜和赖床，只会让人拖延懈怠，无限放纵。
养成早睡早起的好习惯，才是一个人最高级的自律。
能克服惰性，充分利用清晨宝贵时光，变得越来越勤奋。
既没有熬夜带来的健康问题，也能收获更优秀的自己。
从而掌握生活的主动权，读书、学习、工作，都走在别人前面。
3

情绪稳定
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
作息颠倒，睡眠不足，就容易引发焦虑、疲倦等负面情绪。
若是早上情绪低落，很难不会影响一整天的状态。
而早睡早起，规律作息，会让身体处于更稳定的状态。
这一天的情绪，也会更平稳，不易生气，不易烦躁。
做事也井井有条，准备充分，极少出现忙乱失控的情况。
早睡治愈情绪内耗，早起扫除所有迷茫，让你在潜移默化中积极向上、向好。