1、蜜柚绿茶
材料:葡萄柚一颗、绿茶、蜂蜜少许。
泡饮方法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
小贴士:蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷,有助于肠胃道消化及促进新陈代谢,具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次,连服1个月就能有明显的效果,建议在饭后一小时喝。
2、柠檬茶
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
3、山楂薏仁茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
泡饮方法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
小贴士:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
4、陈皮茶
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
5、桂花茶
材料:桂花3克、茶叶5克。
做法:将桂花、茶叶放进茶杯里,然后倒入开水,用盖子盖住,浸泡15到20分钟。
饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。
效果:桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。
参考资料来源:人民网-自制四款高效减肥茶
参考资料来源:人民网-健身知识:盘点17款必备的减肥茶
柠檬水里面就是比白开水多了一点有机酸,维C和矿物质,对减肥的意义不大,但是如果放的柠檬比较多,酸味比较浓,可能会促进胃酸的分泌,刺激食欲并加快消化速度,反倒不利于减肥,所以我建议以白开始为主,适当喝点柠檬水,问题不大。