1 恢复组和恢复次数
2 运动中有组数跟次数的概念，sets指的是组数，reps指的是repeat的次数就是重复的次数。
3 比如我弯举哑铃，举5次，每次举10下，那么就是5sets，10reps。
4 锻炼的时候，也不可能是不间断的或者是毫不休息的锻炼。锻炼完某一部位的肌肉后，让肌肉充分的休息，肌肉才能超量恢复，才能进步。
5 恢复训练我记得在一些训练中看到过，应该是处在恢复期中的进行的一些少量刺激的锻炼。
电脑黑屏解决方法：
1、检查显示器与电脑的连接线是否安装紧密；
2、取下电脑内存条，用橡皮擦拭金手指后放回（接触不良会造成电脑开机黑屏）；
3、更换内存、显卡、显示器、连接线诊断故障所在。
4、系统文件损坏，重装系统。
这是一种解决方法~
1、制作启动盘。（W7系统4G U盘，XP系统2G U盘）下载大番薯u盘启动制作工具，安装软件，启动，按提示制作好启动盘
2、下载一个你要安装的系统，压缩型系统文件解压（ISO型系统文件直接转到U盘）到你制作好的U盘，启动盘就做好了
3、用U盘安装系统。插入U盘开机，按DEL或其它键进入BIOS，设置从USB启动-F10-Y-回车。按提示安装系统
4、安装完成后，拔出U盘，电脑自动重启，点击：从本地硬盘启动电脑，继续安装
5、安装完成后，重启。开机-进入BIOS-设置电脑从硬盘启动-F10-Y-回车。