睡眠质量不好按摩哪个部位能帮助睡眠

Question

如题所述

Answer 1

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。它是足少阴肾经的起始穴位，被称为生命的泉眼，具有通关、开窍、安神、镇静的功效。按摩涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等多种病症。按摩涌泉穴的方法是端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦左脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。