晚上睡不着你会做什么,是继续努力睡觉还是顺其自然?

Question

如题所述

Answer 1

1. 当我晚上失眠时，我通常会选择顺其自然，因为我发现越是努力尝试入睡，精神反而越旺盛。
2. 通常，如果晚上睡不着，我会尝试全身放松，然后让思绪自由飘荡。这种方式比强迫自己入睡更有效，因为一旦我开始告诉自己“我要睡觉”，思绪往往会不由自主地转向其他事情。
3. 例如，我会开始思考日常的琐事、未来的计划，或是如何与人交往等，这些思考让我越来越清醒。
4. 当我意识到自己从“努力入睡”的状态偏离时，我发现之前集中的精神都转移到了思考其他问题上了，这就使得入睡变得困难。
5. 因此，我倾向于找到一个舒适的睡姿，闭上眼睛，让自己的内心平静下来。由于我从小就喜欢阅读小说，当我的思绪进入空灵状态时，大脑会自动整合记忆中的故事元素，创造出一个独特的梦境。
6. 当我开始在梦中身临其境，我就已经进入浅睡眠状态。我发现，让大脑保持空白是帮助入睡的关键，因此我通常会让自己顺其自然地进入睡眠。