心理危机是什么意思啊？

Question

如题所述

Answer 1

心理危机是个体意识到困难情景超出了其应对能力时所出现的心理生理和行为的严重失衡状态。

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。心理危机是正常成长过程中，急剧变化或转变所导致的异常反应。如：小孩出生、大学毕业、中年生活改变、退休等。

当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是心理危机状态。心理危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

心理危机的解决方法：

让自己的生活规律、可控。很多人之所以焦虑，很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时，我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养，尽可能使生活规律，按时作息、饮食、工作和学习，让自己有充分的精力去面对危机。

度运动。研究发现，运动可以治疗焦虑、缓解抑郁。保持规律有效的运动，如每周3至5次运动，对情绪的改善很有帮助。但需要注意，运动要适度，每次运动不要超过1个半小时，适宜的运动往往能立竿见影地改善情绪。

Answer 2

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。一般而言，危机( crisis)有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等;二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

近年来，人们对心理危机这一概念越来越重视，不少人受其影响，备受折磨。那么心理危机是如何产生的呢？一旦出现心理危机又要如何应对？ 心理危机一个来源是突发事件。海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等危机来了，人们就会处在一种紧急的状态下，这时内心的平衡被破坏了，会出现心理的紊乱，比如焦虑、紧张、恐惧、压抑、痛苦等一些负面情绪。 心理危机另一个来源是一些危险性的刺激引发人的心理失衡。心理学家认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。当一些重大的问题或者小压力不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，进而导致不知所措、所适从，甚至思维和行为都处于一种紊乱的状态，这就是失衡，即心理危机。 心理危机虽然不是疾病，但是给人在心理上的创伤是不容忽视的。那么面对心理危机该怎么办？ 第一，按照心理危机干预模式，每个人都应该在日常生活中学习一些心理健康的知识，掌握一些鉴别心理问题的方法和心理调试的方法，这样可以帮助自己更好地去适应社会。 第二，用科学的态度对待心理问题。心理问题一点不可怕，每个人都可能会有心理问题。当我们发生心理困扰时，能够主动求助的是聪明人。很多人希望自己能够做到万事不求人，求人显得自己能力不够，其实不完全是这样的。求助是虚心、是开放，我们要积极地利用资源，要懂得求助。当然，也要懂得助人。 第三，改变是需要持续的，不是说你跟别人说了你的困扰，别人给你出了主意，困境就消除了，有时需要一个比较长的时间，病去如抽丝。如果一个人真的得了抑郁症，医生开的药诖吃还是要吃，一定要听医生的．不要自己随便停药，以免复发。尽量避免食用一些让自己麻痹的东西，比如说酒精、毒品，还有一些麻醉剂、咖啡因等。 心理危机严重时可能会自杀行为，那么对有自杀倾向的人有一个“三要原则”：第一要倾听，第二要建立关系，第三要针对自杀求助者寻找他实施自杀的各种可能性，他计划在什么时间、什么如点，以什么方式自杀，这些都要尽可能多地了解。 此外，还有一个“九不原则”：不要说不能自杀，不能说要自很幼稚，不要说其实自杀者并不敢真的自杀，不要说自杀者的问题很快就会解决的。不要跟自杀者讨价还价，不要对自杀者所说的事情表示震惊，不要答应自杀者你做不到的事情。不要讨论死得值不值得这样的问题，不要让自杀者感到孤单。每个人都渴望被别人理解、尊重、欣赏、称赞、支持、关怀，因为这是人性最根本的需要。本回答被网友采纳