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减肥可以吃红薯吗
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推荐答案 2024-01-22
1、可以,但是只能吃水煮红薯。
2、减肥期间可以吃红薯,如果真的想通过吃红薯来瘦身,建议最好吃煮红薯,并将其作为主食,这样没有经过深加工的红薯,不仅保留了其本身的营养价值,也不会增加太多的热量。或者可以将红薯放入米粥里煮,也是不错的选择。不过,红薯虽好,但也不能吃得太多,因为红薯里的含糖量很高,吃多了可能产生大量胃酸,使人感到烧心。
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了会发胖还是
减肥
答:
另外红薯中含有丰富的抗性淀粉,也具有很好的饱腹感,还有控血脂、降血糖的功效,所以红薯吃了发胖还是减肥呢?
正常来说确实有减肥的功效
。但很多人确实在减肥期间吃红薯,却发现并没有减下来,主要是吃的方式不对造成的。 2、吃红薯不减肥的原因 很多人说是减肥,但只是将红薯当蔬菜吃,虽然米饭会吃的少一点,但依旧...
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