①去除不好的标签，重新输入标签
去除自己是内向的标签，也去除内向的刻板印象，同时给自己重新输入新的、积极向上的标签。
如果你想成为活泼开朗的人，那就给自己贴上活泼开朗的标签。
②积极运用自我暗示的力量
如果你不够自信，不断在心里暗示自己“自信自信自信”，不断地重复，一句话重复100遍1万遍时，可能就能成为真理。
如果你害怕不敢行动，那就不断暗示勇敢，直到自己心生力量。
③出丑才会成长，成长就会出丑
我们常常不自信、没有勇气、不敢的原因在于怕出丑，怕说错话，怕被别人拒绝，怕给别人留下不好的印象，怕有损形象等。
要记住，出丑才会成长，成长就会出丑。害怕出丑，一辈子不出丑，一辈子都成长不了。被别人拒绝了、说错话了又怎么样，做错事了又如何。
犯错并不可怕，可怕的是害怕犯错，没有勇气犯错。即使说错话，被别人拒绝了，也可以化解。
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