拥有性感的长腿是很多女生的梦想,但很多女生就没那么幸运了。它们不仅腿短,而且很粗。有的女生天生小腿粗,天生骨架大,没办法。有的女生腿慢慢变粗。今天,边肖将告诉你为什么腿会变粗。
每天坐太久
是不是说坐着小腿不会变粗?当然不是。每天久坐,压力集中在腿上,会造成血液循环,形成小粗腿。
站久了
经常站立的人往往小腿粗壮。最典型的工作是商场柜台的销售人员。他们的工作通常是每天站8小时左右。因为站久了,腿很容易变粗,没有血液循环。
减肥是必须的。可以和健康餐一起吃,学会自己做,健康,吃饱,就不会饿了。如果没有时间自己做,可以考虑一些好的外卖店。现在很多外卖店提供健康餐(包括蔬菜、杂粮、鸡蛋等)。).对于饭量适中的女生,可以吃饱。吃到8%饱就好了。不要让自己又饿又贪心。瘦到一定程度,腿自然会变瘦。但这是给腿以胖为主的人准备的。
提醒腿部肌肉发达的女生不要跑步跳绳,因为肌肉会紧张,变得更加明显。平时习惯用腿走路,有意识地多抬起大腿,减少腿部的用力。不管你有多焦虑,都不要走得太快!!腿真粗。只是之前没看懂。每次走的快,腿就酸,腿也变得很粗。
改变你的走路姿势
结合第一阶段,我开始调整姿势。走了很久,小腿变得又硬又肿又酸。第一步是观察站立姿势,注意骨盆是否前倾,我是否用脚尖走路(这些都是)。后来开始慢慢把大腿带到小腿,不知不觉改变了多年难看的走路姿势和小腿的肿胀。
内部调整
现在很少跑步,但是会刮胡子,因为我走的是慢节奏的中医之路。晚上跑步伤元气,早上起不来,干脆不跑步。内部调整是什么意思?因为感冒,咨询了中医,然后很随意的问医生为什么小腿这么粗,才知道自己因为脾虚吃了很久中药,人气好了很多。现在我的小腿肌肉不发达,但最多是混合型。