怎么样加强记忆力的方法 怎样才能增加记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

要加强记忆力，首先你要保证你的睡眠质量，和你的睡眠时间。只有休息好了，记忆力才能够提升。如果，睡眠时间和质量提不上去，那么在你在记忆的时候会跑神而且注意力不集中，而且记忆的效果非常的差。

其次，你要找准记忆的方法，及时去复习，利用多种方法去复习，调动各种感官去复习，比如背着写着，或者是边看边写，这样也能加强记忆力。让别人给你提问或者自己写下关键词尝试着复述这段话都是可以的。

最后你可以在保证睡眠质量的前提下，尝试着多吃蔬菜瓜果，坚果类的食物，这些东西对大脑记忆也是有好处的。

追问

建议你多吃点坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳。

Answer 2

上了高中学习任务越来越重，怎样才能增强学生的记忆力呢？9个方法告诉大家如何有效提高学生记忆力，赶快来看一下吧！

9个方法帮助学生增强大脑记忆力

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

Answer 3

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。追问

建议你多吃点坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳。

Answer 4

首先加强锻炼提高身体素质，再就是勤于思考提高神经传导的速度及感知的灵敏度充分调动未端感知神经的兴奋性，最后常吃些健脑食品、做一些灵活谐条的运动。

Answer 5

你去年才可以增加自己的人生，自己的方式是兜里边儿的，可以咨询相关的。