第1个回答 2020-10-04
坐月子可以吃的水果：
一、木瓜。木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。
二、苹果。苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。
三、橘子。橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。
四、熟香蕉。熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。
水果之所以清洗起来比较 困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。
因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植水果的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在水果粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。要把水果洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的水果也不要马上吃，最好再用残必消浸泡5分钟。残必消可以杀灭水果表面残留的有害微生物；残必消水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗水果时，千万注意不要把水果蒂摘掉，去蒂的水果若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡水果，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
在现今大量使用农药、各种化学保鲜剂及防腐剂、各种生长激素的时代，每个家庭在这之前完全处于一种无抵抗的状态，只能被动接受，每天都处于一种被农药等化学药品毒害的过程中，如各种癌症与心血管疾病都与长期摄取了过量的农药及各种化学药品有关。
不要使用普通的洗涤剂清洗水果，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在水果上，用盐水冲洗。
第2个回答 2020-10-04
很多产妇在月子期间，饮食比较单一，经常会感到嘴里没什么味道，所以就很想吃水果。但是在月子期间，有些水果属于凉性的水果，吃起来会让身体恢复受到影响，所以在吃的时候，选择对身体恢复有利的水果，那么坐月子能吃什么水果？
坐月子能吃什么水果
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育婴儿。产妇可以在饭后或饭间吃些水果，以免增加消化道的负担。
有些水果能祛寒补虚，提高能量代谢率，增加体温。因此，产妇应该多吃这种水果，有代表性的有龙眼、桃子、荔枝等。可开胃健脾，补虚，易消化，强身健体，可长期食用，如葡萄、苹果、柠檬等。
适合产妇吃的水果主要是以扁平性水果为主。木瓜具有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更饱满、减肥等功效。
木瓜具有高分解蛋白质的能力，能将鱼、蛋等食物在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养，刺激母体乳腺头分泌。同时，木瓜本身具有很高的营养成分，对身体也有很大的好处。
不要吃太冷的水果，刚从冰箱里出来的水果应该在室温下存放一段时间。吃水果时注意清洁，彻底清洁或剥皮后吃，以免腹泻。为了避免水果斜凉，也可以切成小块，用热水再吃。但是最好不要煮，这样就不会破坏水果中的维生素。坐月子期间不要吃太多凉爽的水果，尤其是头几天后，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨、西瓜。
第3个回答 2020-10-04
比如桃子、橙子、枣等等，这些水果都是可以吃的。在坐月子期间吃水果，能够更好的恢复体力，更好的增加营养，然后可以更好的带孩子、哺乳宝宝，这样会对大人、对孩子都好一些。
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育婴儿。产妇可以在饭后或饭间吃些水果，以免增加消化道的负担。
有些水果能祛寒补虚，提高能量代谢率，增加体温。因此，产妇应该多吃这种水果，有代表性的有龙眼、桃子、荔枝等。可开胃健脾，补虚，易消化，强身健体，可长期食用，如葡萄、苹果、柠檬等。
适合产妇吃的水果主要是以扁平性水果为主。木瓜具有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更饱满、减肥等功效。
木瓜具有高分解蛋白质的能力，能将鱼、蛋等食物在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养，刺激母体乳腺头分泌。同时，木瓜本身具有很高的营养成分，对身体也有很大的好处。
不要吃太冷的水果，刚从冰箱里出来的水果应该在室温下存放一段时间。吃水果时注意清洁，彻底清洁或剥皮后吃，以免腹泻。为了避免水果斜凉，也可以切成小块，用热水再吃。但是最好不要煮，这样就不会破坏水果中的维生素。坐月子期间不要吃太多凉爽的水果，尤其是头几天后，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨、西瓜
第4个回答 2020-10-04
坐月子是产妇很重要的一段时间，俗话说，做好月子，等于给女人一次重生的机会，月子做不好，对产妇来说是非常不好的，坐月子不但在护理上需要注意，而且在吃食上，也是得相当谨慎，产妇坐月子可以吃什么水果?这是很多新妈妈会问，下面小编为大家一一解答。

新妈咪坐月子需多吃水果
就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。
只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

就医学角度来看，女性产后吃水果没有特殊的禁忌，不过任何事情都要有度，要适可而止。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。另外，如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复，更不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

坐月子期间必不可少的5种滋补水果
虽然一般情况下，体质比较好的女性吃任何水果都可以。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：
苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

坐月子吃什么好?
1. 适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
2.以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3.清淡适宜，易消化
月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
4.少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

5.荤素搭配，营养丰富
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

6.不宜食用生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
7. 切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。