如何预防腱鞘炎？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

是避免肌腱与腱鞘之间反复的摩擦动作，比如工作和生活当中频繁的进行腕关节或者手指关节的活动，就会导致肌腱与腱鞘频繁摩擦，逐渐形成无菌性炎症，炎症堆积就会形成炎性水肿，导致疼痛感比较明显，特别是在进行活动的时候，疼痛加重。

是要保持频繁活动的位置保暖，避免受凉。因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物不能够得到及时有效的代谢，出现堆积，就会导致腱鞘炎的出现。

Answer 3

想要预防肌腱炎和腱鞘炎，最好就是每次剧烈的运动过后，要进行局部肌肉的拍打放松。或者可以用骨粹宁，加强气血循环，避免炎症的积累。