选择恐惧症怎么克服？

Question

有时候买东西要过好多时间去选择，感觉是该浪费时间想改掉这个毛病。

Answer 1

这好办，拿硬币或者骰子，让自己随便选一个
既然是犹豫不决，那必然是各有利弊，条件差不多的东西。那么，选择哪个对你生活的影响其实很小，既然这样，不妨大胆的交给命运
看到一个满足自己使用的东西，就不要再去货比三家看看有没有更好的了，没必要，其实都大差不差的
要点在于你不要老是想”要是买了另一个就好了“这种事，大不了下次购买的时候，更侧重于上次购买的经验就好了。比如这次你买了个很贵的，结果买完后悔一直想要是买个便宜的就好了，那么你就尽量别想那个，假如下次购买的时候，这个事情在你脑海中挥之不忘，那你下次购买就优先侧重于价格，帮你更快的从选择中挑选出来、

Answer 2

严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，可以指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择，不强求完美。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，坚定这一选择。通过不断重复这样的心理暗示，逐渐走出选择障碍的阴影。采用对比优劣的方式帮助进行选择。例如在选择的过程中，指导患者列出对照表，对比这个选择的优缺点，帮助患者清晰地看到自己选择的结果，帮助下决心。指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏和自我激励。
严重的患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但可能心理却无法控制，以致影响其正常活动。。很多恐惧症患者都会选择吃药住院，药物确实可以控制症状，缓解恐惧情绪，但要接受它带来的作用

Answer 3

出现选择恐惧症可以使用以下方法进行调整和克服:1、明确自己到底想要什么,同时克服自卑以及纠结的问题,明确需要才能更快的做决定,避免选择恐惧的问题。2、出现选择恐惧症的症状表现一定不能过分的沉浸其中、不能自拔,甚至过分关注焦虑、恐惧的问题而影响日常生活,这个时候要及时转移注意力,比如看书、听音乐、和好朋友聊天、吃美食等,都能够让生活变得丰富起来,同时减轻选择恐惧症对自己的影响,甚至最后提高自信以应对选择恐惧症的问题。3、学会沟通和交流,适当听取别人的意见,当选择恐惧症特别明显的时候可以寻求家人及朋友的意见和建议,因为有可能在面对重大选择的时候很多人都有选择恐惧症的问题,所以可以寻求家人以及专业人员的意见,以上方法可以选择适合自己的去做。

Answer 4

要学会将焦点集中于得到的事物，而不是放弃的事物，这样才能得到满足感，而不是失落感，学会给自己灌输这样的理念，很多小事情对生活的影响是极其微小和短暂的，不具备持久性，就算真的选了坏结果，也没什么大不了的。要学会改善自己和周边的关系，同时学会自我欣赏，有好的关系也是增强安全感的，一种好的安全感，有利于自己的选择，他们应该有想法并立即采取行动来解决问题，他们不应该想太多，告诉自己他们是最好的，培养自信。

Answer 5

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第一步，做出正确的选择的方法。如果我们遇到很多选择，不知道选哪个，我们就可以将每个选择进行量化，给他们打分，最后选择分高的。

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第二步，对每个你看重的选择因素进行分解打分。比如有ABC三份工作，你对工作要考虑的因素有如1.工资待遇，2.企业福利，3.公司发展前景，4.个人晋升，5.城市距离....等因素进行打分。

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第三步，对每个因素进行排序，并赋予进行权重。如你看重的1.2.3....等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素权重占30%，第二位的15%..

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第四步，对以上因素进行打分X权重，计算总分，最后得分高的，就是你最正确的选择。当然每个人看重的都不一样，选择也就不一样。

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第五步，以上是介绍了选择的一个方法，当然如果你还是没能选择出来。你可以制定一些原则，比如哪工作最挣钱，最有发展前景，这些原则的制定也会帮助你做出正确的选择。

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第六步，生活中如何减轻选择恐惧症。首选，我们明白每个选择都有利弊，没有完美的选择，重要的是在于个人能努力。其次，做出了选择就不要总是回头看另外的选择是不是更好，以免纠结、懊悔等不良情绪的发生，凡是往前看。最后，既然选择了，就要踏实的干下去，越努力越幸运~