如何才能坚持自律？

Question

如题所述

Answer 1

首先，应该认识到自律的重要性。人与人的智商差别很小，很多竞争比的就是人与人之间的耐力。许多做事情的方法都是现成的，每个人都可以轻松获取，而机遇又是稍逊即逝，所以能不能运用方法，并把它持续坚持下去尤为重要。例如，下象棋，在开局有许多有用的经验法则，会不会由于急于求胜的心理而茫然不顾，不坚持自觉运用这些法则，必然会导致后面的棋路尤为困难，每举步必艰。

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其次，应该培养定期反思的习惯。周总理就有每日反思的习惯。梳理以下一天做的事情，有无重大失误或松懈。如不能做不到每日的反思，也应做到定期反思，时间间隔在一个星期或一个月之间。愚者千虑，必有一得。日学日新，每日让自己站在新的起点成长。保持定期的反思，坚持自律的惯性就更好，在坚持自律的实践中会不断出现好的结果。这样也是促进坚持自律的动力。

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第三，应该设定一个合理的目标。目标产生动力。没有目标，无所谓动力不动力，一切所遇而安，随心所欲，生活难以有坚实的保障，除非已有坚强后盾。有了动力，就给自律带来了很大的支持理由。一个过于低的目标难以激发内在的拼搏热情，而过高的目标又容易让人产生放弃的念头。要结合自身的条件和爱好，确定合理的目标，一头扎下去，久而久之，产生效果，深耕之，提升目标。这一个过程，是一个内生动力不断深化加强的过程，无疑会对自律产生强大的心理支持。

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最后，敢于适当透露一下目标计划。有很多人不轻易透漏自己的目标计划，除了怕泄露外，另一个重要的因素就是，害怕没有实现而造成别人不好的评论和印象。反过来想，我们做了适当的透露，就逼着我们更要坚持自律，否则我们难以面对外部评价。这就是外部的监督力量，迫使我们坚持下去，而不轻易放弃。而一旦成功，我们获取的又会是更大的成就。

Answer 2

1、从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。
2、无论任何时候，你都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。 它们都是禁不起考验的。
3、自律与你的身体状态有关 事实上，你的身体状态，会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。 有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气，处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。 当我意识到这一点的时候，我就开始非常注意休息，因为只有身体得到良好的休息，才有足够的精力去处理工作。
4、既然选择了一条路，那就要做的像个样子。所以我也会时不时的总结一下，总结自己在过去的一周、一个月做到了什么，又学到了什么，哪里不足需要改进等等。做这件事情的最主要的目的就是为了能够更好的认识自己，这样才能够清楚自己究竟缺少什么，又需要去做什么。
5、如果你能做到很守时，工作态度认真，工作输出保证高质量，那么可以说在工作中已经是个非常自律的人，工作中达到自律的人，生活也不会太差

Answer 3

自律是一条少人的走的路，一直能坚持走下去的人，收获的不只是成功。
人生苦难重重，因为需要不断的去面对问题，而解决问题的过程是人生痛苦的来源，在这个过程中，有人逃避，变的懒惰，有人坚持，一直到处理完。而逃避者，懒惰者只能把问题堆积的越来越多。
而自律正是解决这些问题的主要工具。因为有痛苦的煎熬，才会变成我们所学到的知识，经验。我们才能克服一道道难关，走上成熟。是每位成功者必定要走的路。
我们大部分人在初次遇到问题时：刚开始是想办法拖延时间，一方面是想看看有没有其他办法来解决，另一方面是希望问题自动消失。
然后是面对问题不予理睬，假装它的不存在，靠临时抱佛脚，希望能敷衍暂渡，又或者是“选择性失忆”，试图去忘记，得到解脱。
这些都不是解决问题的根源，都是在逃避和避开问题。最终只能是把问题恶化。我们也得不到满意的结果。
正面应对，靠的是自律：
勇于承担责任，是自律的表现之一
遇到问题不推脱，不逃避，但过多的为自己包揽责任，也是不利于解决问题的，要给自己设定边界，明确是自己应该承担的，不要推脱，不在自己责任之内的，不去主动包揽。
推迟满足感。是自律的主要原则之一
只顾当下的安逸，对长远和未来是不利的，这就是不推迟满足感的表现，就想我们经常说的得过且过。或者最常见的是，为人父母的你们，当你们的孩子贪玩，而你们想让其尽快停止，常用的采取方式都是吼叫。这一方式是起到了短暂的效果，但长远来说，对孩子的成长是不利的。
那要如何做到自律？
其实最主要的就是推迟满足感，为了减肥成功，忍住不吃眼前的美味蛋糕，为了说一口流利的英语，每天坚持花时间去练习。为了让孩子能成才并养成好习惯，自己坚持做好榜样，而不是随心所欲的想干什么就干什么。
把当前能享受的快乐，安逸都往后延迟，这就是自律。

Answer 4

坚持自律是一件很令人赞叹的事情
因为人都有惰性，会在某一天选择放纵自己
也就只有依靠超强的意志力
将一件事情坚持21天左右，就会养成一个习惯
所以建议你把一个好的习惯坚持这段时间
比如：每天早上去跑步或者每天健身（跳绳、养生功、仰卧起坐选一项就好）
慢慢地你就会养成自律的习惯的
然后就会带来其他方面的自律，因为你已经养成了勤奋、努力的好品质，其他自然也好了！
希望对你有帮助

Answer 5

自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；