维生素C是不是寒性的，为什么吃了会拉肚子

Question

有很多关于维生素C的回答，都是说不要吃过量，不要空腹吃，什么的。没有那种根本上解释，关于为什么Vc吃多了会拉肚子的答案，（我吃安利的那种，只要两片就拉）。

所以，这里我想问一下
1. 维生素是从什么当中提取的，提取比例（不要告诉我什么食物当中含量丰富，多吃这些食物，比吃维生素好之类的话）。

2. 因为Vc有很好的消炎作用，而我听说过，西医里面大多数的消炎药，都是属于寒性的，那Vc是不是寒性好大？对体寒的人来说，适不适合吃维生素C？

回答得好，还会加分。

Answer 1

先了解下您是的维生素C是饭后吃吗？有没有和其他保健品特别是补钙镁铁之类的一起吃？

不能空腹吃是因为维生素C溶于水呈酸性，再加上维C片剂中一般会加上柠檬酸增加其稳定性，所以空腹吃会引起泛酸，甚至会胃溃疡。您可以咀嚼维C片就知道挺酸的。

维生素C与钙同服会在消化道中反应生产草酸钙沉淀，会引起胃不适，甚至腹泻。

再回答您下面的问题：安利的维生素C号称是天然的，一般是从巴西针叶樱桃中提取的。因为植物产地和季节不同，里面含有的维生素C是不一样的，所以不好说有具体提取比例，如果安利销售人员告诉您是几千分水果提一份维生素C，您就姑且相信吧。

2，维C可以提高机体免疫力，从而提高对微生物侵害的抵御作用，并没有直接的消炎作用。抗生素是直接杀灭微生物。两种是不同的。

3，没有听说过维生素C属寒性，不过一般体寒的人肠胃不是很好，所以建议饭后吃维生素C，且不要吃过量。

参考资料：行业从业经验和《中国居民膳食指南》