想想你上一次有消极情绪的时候一一比如压力、愤怒或者沮丧。当你经历消极情绪的时候你的大脑正经历些什么呢？
当你下一次发现自己正处于一种压力非常大的时候或者你感觉愤怒、沮丧的时候。停下来。无论你正在做什么，停下来然后坐下来一分钟。当你正坐在那里的时候，你自你完全沉浸在那种消极情绪里。允许你自己被这种情绪消耗。允许你给自己一分钟真正地感受那种情绪。这里别自欺欺人。花费这完整的一分钟，但仅仅是一分钟，什么都不做除了感受这种情绪。
当着一分钟结束的时候，问问你自己“我愿意在一天的剩下时间里继续保持这种消极的情绪吗？”一旦你已经允许你自己沉浸在那种消极的情绪里并且真正感受了，你将很惊奇地发现这种消极的情绪消失的相当快。（本人6级已过，回答问题只为了复习长时间不使用的英语，如果满意，还望采纳）追问
当你下一次发现自己正处于一种压力非常大的时候或者你感觉愤怒、沮丧的时候。停下来。无论你正在做什么，停下来然后坐下来一分钟。当你正坐在那里的时候，你自你完全沉浸在那种消极情绪里。允许你自己被这种情绪消耗。允许你给自己一分钟真正地感受那种情绪。这里别自欺欺人。花费这完整的一分钟，但仅仅是一分钟，什么都不做除了感受这种情绪。
当着一分钟结束的时候，问问你自己“我愿意在一天的剩下时间里继续保持这种消极的情绪吗？”一旦你已经允许你自己沉浸在那种消极的情绪里并且真正感受了，你将很惊奇地发现这种消极的情绪消失的相当快。（本人6级已过，回答问题只为了复习长时间不使用的英语，如果满意，还望采纳）追问
谢谢！
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第1个回答 2017-10-08
要评奖吗追问
不用
能不能翻译
追答5 可以的 毛
可以就加q，不可以就算了
追问可以
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