上身胖,肩宽背厚腰粗怎么减肥

如题所述

减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-26

第2个回答  2017-09-14
和我一起一样的追答

以前

脖子后面也是鼓鼓恩是不是

相似回答