脚底脚跟疼痛问题，有图示。求帮助。

Question

疼痛处与文字说明请看图，26岁，左脚略微平脚底，平时运动鞋，偏软。1、足底痛来源一个月前，平时上班每天走1W-2W步左右，现在脚趾动，那里肌肉牵动这就酸痛；2、足后跟痛上初中时候就有，现在少了，但是偶尔还是存在。

Answer 1

你描述的症状与图中所示的部位应该是跟腱炎的特征，这个病一般来说，是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球，或突然增加锻炼的强度或频率都有可能会引起跟腱炎。

（1）你一个月之前每天要行走较长的距离，在运动强度上有些过度；

（2）小时候出现的跟腱痛往往与先天的骨质不足或扁平足有关。

【病因】

1、运动过多、太频繁；

2、扁、平足；

3、多种生物机械因素（包括跳跃、鞋子不适、弓形腿等）。

【解析】可能你的足形为平足，加上行走过多，所以引起了慢性的跟腱炎。

【治疗】

1、使用支撑垫

支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸，夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

2、局部封闭治疗

到专业的医院系统检查，局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱肥厚或撕裂。

【预防】

避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动。合理的休息对于组织的愈合是必需的，可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。 肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

来自：求助得到的回答

Answer 2