第1个回答 2014-05-02
人一般发育到到24岁左右,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20%到30%,希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21,一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是: 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡! 你没事就打打球吧,挺长个子的,注意别伤了,我就骨折过,扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以试一下,看看有没有效果,最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ,身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告,全是假的,而且你还小,那种都含激素,在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁,所以不希望你这样~ zx.aidaogou.net
第2个回答 2021-01-08
这个年龄还有机会的,毕竟才是青春期。现在要改正不好的习惯,唉,说多了都是泪,年轻时后除了白天爱睡觉,爱撸,爱熬夜,不运动。啥好事都没做过。。。。现在比你大三岁,好在都在努力冲刺身高,现在还长了3公分,大约3个月的时间。跑步,拉伸,补钙,这些都要做好准备,我看的杨云风的锻炼来实现的,是一个热门日记来着。而且光做一方的准备是不行的!
第3个回答 2019-07-11
想要长高需要注意饮食均衡,不吃垃圾食品,不熬夜,保证8小时睡眠时间,坚持做《成长伸展运动》都是可以帮助长高的。
第4个回答 2019-08-22
现在的孩子们受环境影响,早发育早成长结束。目前孩子情况是骨骺线正在闭合状态中(成长结束的状态中),这个是孩子的成长关键期。因为成长期结束就不能再自然长高,所以建议是努力冲刺一下。
平时保证充足睡眠,早睡早起,10点前入睡(晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛);保持心情舒畅,压力过大不利于成长;均衡营养,早晚一杯牛奶,多吃蔬菜水果,荤素搭配有宜,不挑食;经常参加体育锻炼,跑步、跳绳、打篮球、(成长伸展运动)有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。