面对高一生成绩下滑严重的情况，首先要保持冷静，不要过于焦虑。以下是一些建议：
1.分析原因：首先要找出成绩下滑的原因，是因为学习方法不当、时间管理不佳、缺乏学习动力还是其他原因。了解问题所在，才能有针对性地解决问题。
2.制定计划：根据分析出的原因，制定一个切实可行的学习计划。计划应包括每天的学习时间、每周的复习计划以及每月的目标。同时，要确保计划具有可操作性，避免过于严格或过于宽松。
3.改进学习方法：尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。例如，可以尝试分阶段学习、制作思维导图、参加学习小组等方法，提高学习效率。
4.加强时间管理：合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习。可以使用番茄工作法等时间管理工具，提高学习效率。
5.增强学习动力：设定明确的学习目标，激发自己的学习动力。可以与同学、老师或家长分享自己的学习目标，寻求他们的支持和鼓励。
6.调整心态：保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。遇到挫折时，要学会调整心态，鼓励自己继续努力。
7.寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以向老师、家长或同学寻求帮助。他们可能会给你提供一些有益的建议和支持。
8.坚持不懈：改善成绩需要时间和努力，要有耐心和毅力。只要坚持不懈地努力，成绩一定会有所提高。