肾气不足对男女都不利。肾气不足的男性会无精打采，性功能下降，女性衰老更快。我们来看看中医泡茶喝什么补肾益气。
中国菟丝子
在中医中，菟丝子是一种非常常见的中药。用菟丝子泡茶可以起到很好的补肾壮阳的作用。如果男性朋友出现了性退化、不孕、阳痿等症状，可以用菟丝子茶治疗。
杜中茶
其次，杜仲还可以用来泡茶。你需要把杜仲叶切成小块，和茶叶一起放在被子里，用开水冲泡，十几分钟后再服用，这样可以强健筋骨，滋补肝肾。
伊人茶
将益智仁全部粉碎后，放入装有茶叶的杯中，用开水冲泡。该茶具有良好的温肾益气功效，能有效治疗肾虚引起的阳痿、性欲低下、失眠多梦等症状。
麒麟茶
这是古代壮阳补肾的方子之一，制作方法简单。
准备好灵芝、枸杞、红茶，然后把所有的配料一起放在一个杯子里，再加入开水冲泡，盖上盖子小火炖两分钟左右服用。注意，每天只需要放一次原料。建议反复冲泡，冲泡好的水无色无味后可以更换新的。
龙眼茶
将龙眼肉放入锅中隔水蒸熟，再用开水冲泡即可当茶服用。能补气血，除烦躁，保肝护肾。有很好的滋补作用，经常服用可以延年益寿。
红枣枸杞茶
做法：枸杞一把(约20~30粒)，红枣3-4枚。将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。
功效：枸杞味甘，滋补肝肾，益智。大枣性温，味甘，具有健脾益气、养血安神、生津解毒、促进胃肠功能的作用。
有什么药膳可以补肾益气？
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30g，羊肾2个。
做法：将羊肾切块洗净，去白筋膜，加入肉苁蓉煮汤，加盐服用。
海参人参汤
材料：海参150克，党参12克，枸杞12克。
做法：一起煮60分钟左右，加入味精、油、盐等调味品，就可以吃参鸡汤了。
人参鸡汤
材料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。
做法：将高丽参切片。鸡肉洗净，去皮，切块。将高丽参、鸡肉、鹿茸片放入锅中，加入适量开水，盖上锅盖，小火炖3小时，入味。
虾粥
材料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾仁4两、何首乌3元、熟地2元、生抽1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：将黄豆、黑豆提前一晚清洗干净，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡一晚至发涨；锅里准备开水，把毛豆倒入沸腾的锅里，直到汤变绿，然后用冷水泡一下，捞出来。黄豆、黑豆也在开水中烫2~3分钟，然后捞出晾干。将虾清洗干净，沥干水分，放入油锅中稍煮片刻，待虾变红后捞出。倒何首乌。熟地黄和半碗水放入锅中，中火煮沸10分钟后关火。将所有材料混合在一起，加入酱油、香油和醋调味，搅拌均匀。
核桃粥
材料：核桃50克、白米100克、白糖100克、水1公斤。
做法：核桃去壳，切成小方块。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
肾气不足的危害有哪些？
精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足的人会神清气爽，精力充沛；相反，如果肾气不足，人们的身体就会运行缓慢，他们的能量不能得到充分的滋养，人们就会虚弱
它与人体的许多器官有关，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能。如果肾气不足，耳朵就会出现相应的症状，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的一种表现。
背痛
肾气不足时，腰背最易受感应，常患腰酸背痛。表现为过度劳累的感觉，腰部隐隐作痛，严重者甚至无法伸直。
黑眼圈出现。
中医认为，黑色代表肾脏，长期肾气不足，黑色素会在眼部积聚，出现黑眼圈。这是女性肾虚的常见表现。同时，女性可能会伴有月经不调，面部出现淡黑色斑块。
严重脱发
中医认为，肾气可以通过观察头发的湿润程度来判断。这是有道理的。如果因为肾气不足不能滋养头发，头发就会干枯，容易脱落。
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