第1个回答 推荐于2016-12-01
游泳式甩动双臂。方法是两手臂下垂，两手掌朝前，然后顺时针方向慢慢的向后甩，然后将手臂转回来继续向后甩，每天这样连续做30次，坚持做上2个月，就能见到效果。
2扳手腕式按压双臂。方法是两手握拳，然后交叉放在一起功法，然后两拳头向相反的方向用力扳，每次用力时要坚持20秒，这样重复的做每天做10次，不久后便可见到效果。
3手臂后张式。身体保持挺直站立姿势，将双臂以怀抱的姿势慢慢抬起，然后慢慢将双臂向后扩张，直到无法再向后扩张了慢慢放下双臂，再次重复这个动作，每天坚持35个，半个月之后便可发现手臂明显瘦下来本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-01-02
可以网上找个瑜伽视频，跟着练，每天30分钟，坚持2个月
第3个回答 2014-01-02
可以试试做俯卧撑
第4个回答 2014-01-02
我有一个神器，在当今娱乐圈很流行的一个SPA机，自己可以在家做脸，做身体。现也不用去SPA馆。
如需要，请私信我。