近年来，由于乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，很多女性开始越来越注重乳房保健。乳房保健不止要成人注意，青少年也是要注意的，不同的年龄阶段会引发不同的病症，不注意的话很容易引起疾病。今天我们来一起学习五种保护乳房的方法，帮你远离乳腺疾病。
所谓知其然还要知其所以然，女性为什么要做乳房保健呢？概括起来，有以下几点：
促进血液循环。促进乳房部位以及其他部位的血液畅通，有助于女性的身体健康。
预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满；避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。
尽早发现问题。能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。
缓解乳房胀痛。可以调理身体，减轻痛经和乳房胀痛感。
降低患癌率。与饮食调理相结合还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。
了解了乳房保健的重要性，那么乳房保健的方法有哪些呢？
保持愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
健康的饮食
遵循“低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
经常泡泡热水澡
女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。
顺其自然做母亲
调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。
慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
值得注意的是，这里我们提到了利用经络疏通做乳房保健是有中医依据的，但是近年来似乎对“乳房保健”进行了妖魔化，原因在于市面上各种乳房保健按摩服务和产品，悄然兴起于各式养生馆、美容院、和各大电商平台。想必上面的图片大家都见过，像这样的用精油抹一抹，按一按，就能疏通经络、去除肿块、丰胸美乳，宣传的这么神奇你敢信么？反正我不敢！
看到过一篇科普文章把女性的乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，比喻成由很多串葡萄组合成的一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就是小叶中的腺泡。
哺乳期做乳房保健，就像一双有力的大手，将“涨大的葡萄”（充满乳汁的乳腺）一个个挤破，不仅会很疼，还可能继发炎症，形成脓肿。导致急性乳腺炎。
如果患有乳腺恶性肿瘤，就好像葡萄里（小叶癌）或葡萄枝（导管癌）上，长了变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家。通过精油的乳房保健，给这些小葡萄提供了生长的养分，再加上推力，更助长了癌细胞的蔓延。
因此做乳房保健一定要选择专业正规的医院，切勿相信大街上散发的传单或者不正规的美容保健场所！
另外，有助于乳房保健的食物有哪些？
大蒜
据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后，会转化成维生素A。这对维持人体上皮组织的正常很有帮助，使致癌物质很难侵入体内，起到抗癌的作用。
现在的女性生活压力大，很多时候在这种高强度的环境下面是非常容易造成身体上面的一些危害的。特别是女性关于乳房类的疾病也是属于高发的疾病，根据每年的情况还在不断呈上升趋势。
这些问题当然是可以通过人为的方式来进行调整的，其中乳房保健就是非常好的一种方式。为什么呢？平时我们工作都是非常忙的，很多时候是没有太大的时间去关注一些身体上面的问题。
那么乳房保健就是起到预防的作用，我们常常说在疾病还没有到来之前，做好一定的预防是可以在一定程度上面预防或者减轻疾病。所以你在做乳房保健的时候不是你有什么问题了，而是在还没有什么问题的时候就想去预防。
现在世界卫生组织也提倡大家在疾病还没有到来之前，提前去做好预防措施。为什么现在关于乳房的疾病非常高发？很大一部分原因也是大家都没有这样的意识去做这样的事情，当你发现问题的时候往往已经到了一种需要高额治疗的时候了。
问题我们就一定需要到了这样的地步再去吗？作为一个女人每天关爱自己多一点点的注意，对于以后的生活也是非常好的帮助。
现在的科技发达了，其实做乳房保健也不再是什么非常困难的事情。所以需要我们好好爱护自己的身体调整到健康的状态。
综上所述现在社会的女性工作环境压力大，很多时候对于自己身体的疾病都不会太关注。所以对于乳房的疾病才会非常多了起来，为了预防这样的事情发生需要我们好好做乳房保健，为自己的健康做一份保障。