第1个回答 2018-08-26
我目前也正在减脂阶段，按你这样的表现，以我的健身经验看来，有可能是你某些方面没做到位。1、主食，那些烂大街的减肥文章统统都写，减肥少吃主食米饭面条什么的，但很多新手误解了，甚至走极端，不吃，主食是能量来源，不吃会导致没力气训练以及脾气烦躁，可以少吃一些，但不能吃的太少或者不吃。还有就是训练过度，天天练，没怎么休息，总怕练少了身体瘦不下去，这样会导致训练过度，人提不起劲，身体恢复不来。按我的建议，你可以好好休息几天，不要那么急，在休息日吃的淡一点，就算没怎么运动，也不要怕反弹。
第2个回答 2018-08-26
如果你平时有以下几点就不正常：
痰湿体质的典型特征：
1、体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，容易困倦；
2、舌头胖大，舌苔滑腻，舌边常有齿印成排；
3、口中粘腻，很少感觉口渴，不想喝水；
4、睡觉爱倦缩，痰多，腋下出汗，肠胃不好；
5、大便粘腻不成形，胃火大者大便前段干燥，但后段依然不成形。
6、颈项是否有黑圈或扁平疣，肉揪，瘊子，有黑圈的人一般都会有脂肪肝，或清或重，肉揪揪和瘊子主要是痰湿，比如象木耳蘑菇都是在潮湿的地方生长，
胖的肉比较结实、上臂胳膊外侧有小疙瘩，脸色和肤色较暗。
第3个回答 2018-08-26
节食不是不吃，而是减少你摄入的碳水化合物，可以多吃一些蛋白质高的食物，是不会胖的，也可以补充身体能量本回答被网友采纳
第4个回答 2018-08-26
您好，恢复正常饮食，很快就能恢复。应该是缺乏营养素和充分的碳水也就是主食，还有就是一定量的脂肪。
追答您好，恢复正常饮食，很快就能恢复。应该是缺乏营养素和充分的碳水也就是主食，还有就是要摄入一定量的脂肪。最好是植物脂肪，坚果种子，鱼类。