1、可能是作息不规律，原因可能多样工作学习的原因等，精神头疲惫；容易疲乏，建议自己逐步调整；
2、电子产品的影响，面对手机电脑较多，长时间辐射，睡觉时烦躁睡不着，接着看会手机，然后情绪越加烦躁，这个本人深有体会，建议电子产品一次性最多看一个小时要去洗个脸，并放松眼部，这样睡的就好了，醒来后就不会总想睡了
3、睡不够更多的因为作息不规律，要强制自己进行调整，不然会一直恶性循环，可以在困得时候坚决不睡，等到了晚上再睡，第二天起不来，再困也要起来，持续一段时间，你的情况会有好转
这些希望可以帮到你，祝你早日调整好，拥有好的睡眠，回答不易，望采纳，谢谢
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