医生好:CT诊断腰椎生理曲度变直L4-5、L5-S1椎间盘超出椎体后缘致硬膜囊轻度受压,双侧椎间孔侧隐窝变窄,以L5-S1为著印象:L5-S1椎间盘突出L4-5椎间盘膨出。。仅拍了CT,未住院治疗。 由于工作没法住院治疗,请问医生怎样能自我调整,能调整过来吗?