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怎样让大腿外侧肌肉快速紧实
如题所述
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推荐答案 2020-02-23
踢腿
是最快的方式。。冬天比较冷
不建议去户外跑步。如果有瑜伽垫可以侧躺在垫子上侧踢腿
一条腿20到30
。也可以站起来踢腿
。。效果比较显著
。。
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