健康的标准五花八门，这可能是你见过的最好的总结：
真正健康的人，身体是非常自由的！
什么意思？
越健康的人，身体的自由度越大，免疫力更强，适应能力更好，自我修复能力更完善。
你是否经常看到一些奇怪的问题：
豆浆可以与鸡蛋一起吃吗？
高血脂的人，能吃鸡蛋吗？
喝了中药，能不能喝牛奶？
亲戚得了一场感冒，后来眼睛失明了...
以上这类禁忌，对于健康的人来说，没什么太大作用。越不健康的人，身体的自由度越小，免疫力很弱，适应能力差，自我修复能力低下，最轻微的禁忌，也可触发身体的不适，甚至加重病情。
真正健康的人，身体可以自由到什么程度呢？
1、饮食上，可以多吃而不饱，也可以少吃而不饿，甚至可以长期不吃，对饮食能量的依赖非常小。
2、睡眠上，可以多睡而不怠，也可以少睡而不困，甚至可以长期不睡觉，对睡眠修复的依赖非常小。
3、运动上，既可以更高、更快、更强，也可以更轻、更慢、更静，身体永远是平衡的。
4、感觉上，既可以敏感，也可以无感。敏感到，最小的变化，也能很快发现，无感到，再大的变化，也能视而不见，无动于衷。
相反，不健康的人，身体非常的谨慎，丧失了自由，对什么东西，都会有较大的反应。
1、饮食上，吃多了不消化，吃少了很快就饿，饿了不吃，可能会晕倒。这个味道好，可惜不能吃，那个营养高，可惜也不能吃。
2、睡眠上，睡早了睡不着，睡晚了也睡不着，稍微有点动静就会醒。心里不能有事，也不能有气，稍微有一点，睡眠就坏了。睡着了，就打呼噜，睡醒了，躺着就不舒服。睡少了，头晕。睡多了，也头晕。对睡眠的依赖性很大。
饮食上不得自由，睡眠也不得自由。各方面都不得自由。任何一个小小的因素，都可引起身体不适。
这种情况，该怎么办呢？
首先，必须严格执行这些制约条件，那些对身体不好的事，坚决不做！
其次，在此基础上，应该多让身体休养，及时发现身体的异常，及时调整治疗。
如何及时发现身体异常？
建议家庭使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就能完成尿常规检测，实时掌握健康数据。
这是因为尿液作为人体血液代谢后的产物，其中包含有大量关于健康的信息，可检测指标高达7000多个！通过尿液检测可以很好的洞察身体的健康状况，尿常规检测也是医院临床“三大常规检测”之一。
使用智能尿检马桶盖，在上厕所的同时就可自动提取尿液，完成14项人体指标的筛查，借助一体化的尿检生物芯片，帮助人们快速、精准的了解自身健康状况。
2分钟后手机即可查看尿检报告，更有1对1健康解读报告。
借助这种便捷的方式，可更方便的了解自身健康状况，掌控健康自由！
上述的调整，一要信，二要实践，三要坚持。只要时间长一点，身体就会慢慢恢复。
世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：
1。
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2。处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
3。 善于休息，睡眠良好；
4。应变能力强，能适应各种环境的变化；
5。
对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
6。体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；
7。眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；
8。牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，
无出血；
9。
头发光洁，无头屑；
10。肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。
“五快”是指：
一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。
五、走得快：行走自如，步履轻盈。
“三良好”是指：
一、良好的个性人格。
情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
二、良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
三、良好的人际关系。
助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。本回答被提问者采纳
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康道的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会内适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的容压力，正常地进行工作、学习和生活。