每个人都有属于自己的生物钟，为何放假时候睡多了反而更累？

Question

如题所述

Answer 1

人体是有自己的生物钟的，按照规律的时间来作息，身体就更容易恢复到饱满的状态，我们的工作效率也会更高，有的时候我们放假的时候睡多了，为什么身体反而更累呢？这是因为人体是有自身的规律的，睡多了自然会累，我们应该按照正常的作息来休息，这样就能让身体感觉很舒服了，接下来给大家具体说明。1.人体在睡多了之后，自然会感觉很累。
这跟人的生物钟有关系，在白天的时候，身体内的细胞会比较活跃，所以消耗的能量比较多，在晚上的时候，人体为了恢复，需要通过睡眠来更好的恢复，所以我们会在晚上感觉疲劳，早上的时候感觉精神饱满。但是如果我们睡多了，我们的身体就会进入更沉的状态，让我们感觉更累，这是一种正常的现象。2.我们应该按照正常的作息来休息，不应该睡太多。
一般来说，我们身体所需要的休息时间为一天8个小时以内，如果睡得太多了，也会感觉更加疲劳。我一般会在晚上11点之前睡觉，早上7点的时候起床，这是符合人们的生物钟的。因为11点到晚上2点是人们的排毒时间，这个时候睡觉能够更好的恢复人的状态。所以我们在放假的时候，也应该按照之前的生物钟来睡觉，以前是几点睡，现在还是几点睡，这样有利于恢复自己的精神状态。当然，如果之前自己连续熬了两天夜，是可以多休息一段时间的，因为身体需要更多的恢复时间。

总而言之，每个人都有自己的生物钟，如果我们睡得多了身体就会很累，这是一种自然的现象，我们要按照正常的作息来休息，这样有利于身体的恢复。

Answer 2

睡觉可以让自己第2天精神充沛，但如果过多的睡觉，就会让自己的身体很疲倦，也提不起精神，总有一种睡不醒的感觉，这样就会更累。

Answer 3

因为自己的生物钟已经形成规律，即使再睡也很难熟睡，大多处于半醒状态，反而更累。

Answer 4

当你的生物钟形成之后，你的大脑会给身体一种反馈，到点就应该起床做该做的事情。然而有很多人喜欢放假的时候睡懒觉，这个时候你大脑神经就会给身体反馈，你可以继续休息下去的信息，这个时候你的生物钟就会被打乱，所以很多人在睡懒觉之后，反而觉得自己更加的累。

Answer 5

因为平时工作学习很忙，放假时睡多了身体反而适应不了，睡多了就会更累。