第1个回答 2019-08-22
1、注意饮食,通过食物刺激脑垂体分泌生长激素,注意吃由营养的食物,比如牛奶、鱼类等等;
2、合理的运动有益于生长素的分泌。通过合理的运动,能使生长激素分泌明显增加,是一种有效的“催化剂”。但运动量应适当以不疲劳为准,运动量偏大或过大都会抑制生长激素分泌,从而影响身高。
3、进入睡眠一个小时后,生长激素分泌达到最高值,睡前可以进行规律性运动,从而提高睡眠质量,更有利于促进生长激素分泌。
第2个回答 2019-07-25
生长激素是控制人体生长发育最重要的激素,生长激素缺乏是导致青少年身材矮小的主要原因之一。就近年来国内外有关青少年生长激素水平的研究进展进行综述,探讨青少年生长激素分泌变化的一般规律及其影响因素,指出生长激素在生理条件下,主要受睡眠,药物,运动等因素的影响,并针对影响因素的改变而增加青少年生长激素分泌这一问题进行分析,所以从睡眠、运动、饮食方面改善能促进生长激素正常分泌。如果孩子身高已经是矮小了,建议外源性补充生长激素。
第3个回答 2019-10-30
注意饮食合理搭配,远离垃圾食品;适量做一些弹跳运动,有利于骨骼正常发育。另外做一下儿童生长激素分泌检查,一旦是生长激素缺乏,就要及早用赛增水剂来促进孩子长高。
第4个回答 2021-03-06
目前已有研究表明,高质量的睡眠能让身体分泌更多生长激素,生长激素可以促进蛋白质合成,加速脂肪的分解,提高减肥效率。而想要拥有高质量的睡眠,我们睡觉的时间应该和晚餐保持4个小时的间隔