如何让生长激素分泌更多

Question

如题所述

Answer 1

如果你是生长激素缺乏或者生长激素完全缺乏，除了体外注射人重组生长激素，其他你做任何的方式方法都是徒劳无功的。
如果你不缺乏，只要保持10点深度睡眠就行，因为人体晚上10点后进入生长激素分泌的高峰期，如果这个时候你不睡觉的话自然也就分泌的少了。不过也有研究运动能促进生长激素的分泌。不过这不代表你运动了就会长高。如果发现自己身高比同龄人矮很多要及时就医。

生长激素的选择
需要提醒家长的是，国内市场上的人重组生长激素分为水针与粉针两种剂型。两者的效用完全相同，区别在于水针剂是通过在生长激素原液中添加防腐剂保存，所以稳定性较差。粉针剂是通过冻干技术将生长激素的原液转换为冻干粉保存，以保持它的结构稳定，以此保证疗效。但水针剂的价格却是粉针剂的数倍，主要原因是某些医德败坏的医生们为了其中的高额回扣而极力给病患推荐水针，日前儿科泰斗叶义言老先生也就此问题提出了治理方案，希望能尽快治理儿科医生乱开药的现象。因此，为保证孩子能够长期坚持用药而得到良好治疗效果考虑，建议家长们为孩子选择粉针剂剂型。

Answer 2

1、注意饮食，通过食物刺激脑垂体分泌生长激素，注意吃由营养的食物，比如牛奶、鱼类等等；
2、合理的运动有益于生长素的分泌。通过合理的运动,能使生长激素分泌明显增加，是一种有效的“催化剂”。但运动量应适当以不疲劳为准，运动量偏大或过大都会抑制生长激素分泌，从而影响身高。
3、进入睡眠一个小时后，生长激素分泌达到最高值，睡前可以进行规律性运动，从而提高睡眠质量，更有利于促进生长激素分泌。

Answer 3

生长激素是控制人体生长发育最重要的激素，生长激素缺乏是导致青少年身材矮小的主要原因之一。就近年来国内外有关青少年生长激素水平的研究进展进行综述，探讨青少年生长激素分泌变化的一般规律及其影响因素，指出生长激素在生理条件下，主要受睡眠，药物，运动等因素的影响，并针对影响因素的改变而增加青少年生长激素分泌这一问题进行分析，所以从睡眠、运动、饮食方面改善能促进生长激素正常分泌。如果孩子身高已经是矮小了，建议外源性补充生长激素。

Answer 4

注意饮食合理搭配，远离垃圾食品；适量做一些弹跳运动，有利于骨骼正常发育。另外做一下儿童生长激素分泌检查，一旦是生长激素缺乏，就要及早用赛增水剂来促进孩子长高。

Answer 5

目前已有研究表明，高质量的睡眠能让身体分泌更多生长激素，生长激素可以促进蛋白质合成，加速脂肪的分解，提高减肥效率。而想要拥有高质量的睡眠，我们睡觉的时间应该和晚餐保持4个小时的间隔