我才160cm就140斤了，能告诉我怎么样才能减肥吗，不能太复杂，没有过多的时间

如题所述

推荐答案 2014-09-04

多运动，搭配合理的饮食

每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部

早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶
午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，
多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。
晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果

从人体基本的健康需要的
每天适量的运动都是有好处的
多吃纤维素多的东西笋、芹菜、苦瓜等

加油吧总有一天会成功的！

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其他回答

第1个回答 2014-09-03

想减肥就得持之以恒，最好的就是运动！

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