常听周围的朋友们这样说，我最近这几年不知为什么？经常掉发，出虚汗，月经推迟且量少，稍微一热或者一活动就容易出汗，特别是鼻子额头总是冒汗，还每天都会掉发，尤其是在夏末秋初，头发掉的特厉害，每天梳头发时，头发总是大把大把的掉，洗头时看着盆里密密麻麻掉的黑头发，发看就吓人，月经经常推迟月经量也少的可怜，不足一天就没了，这些都是什么情况呀。
妇科专家指出，老是流汗月经推迟量少，是气血不足血热所致，气虚不能固摄体液，因此易流汗。还有就是与肝肾亏虚也有很大关系的，主要是由于肝肾阴虚后，阴虚已久，引起的虚脱。中医认为，女性由于长期劳累后，术后，大病后、失养后等，伤及肾阴。而肝藏血，肾藏精。 精血同源， 月经又以精血为基础， 精血不足，血海空虚，经血不得下行，所以当女性肾阴亏虚、气血不足时则月经量少或是月经推迟不来的，掉头发也与肝肾虚，气血不足有关，因为肾其华在发， 发余为血之，肾虚则发脱，发落，血虚则毛发失于濡养，毛发不固的可以吃一些补血调经的药物。比如阿胶黄精丸，补肾养血丸等。当然还要考虑劳累,休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱等。饮食上要多吃一些补血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血鸭血等。平时要多运动一下，改善血液循环。同时还需要性生活有节制，否则气虚将会更加严重。
追问那怎么补肾？
追答中医认为肾主黑色，平时可多吃些黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻等
追问哦，谢啦！