髌骨骨折后的功能锻炼至关重要，以下是一些具体的步骤：
首先，进行踝泵练习。鼓励患者活动足踝，通过用力且缓慢地进行大范围的运动，这有助于促进血液循环，减轻肿胀，并预防深静脉血栓的形成。
在伤后早期，疼痛稍有缓解后，应开始进行肢四头肌等长收缩练习，每小时至少100次。这样可以防止肌肉粘连和萎缩，保持伸膝力量，为日后的下地行走打下基础。在条件允许时，应适当推动髌骨，避免与关节面的粘连，并同时进行踝关节和足部关节的活动。
软组织修复愈合后，可尝试抬腿练习。在拆线后，如果没有局部肿胀和积液，可借助石膏托和双拐减轻患肢负担，逐渐开始下地活动。
大约4-6周后，移除外固定，开始进行膝关节的屈伸活动恢复。由于长时间的固定，关节功能可能会受到一定影响，因此应采取多元化的锻炼方法，如结合主动和被动锻炼，以及床上与床下、器械与无器械的训练。刚开始可能主动屈膝有困难，可以借助他人帮助，随着活动度的增加，逐渐过渡到主动运动。在卧床休息时，病人可以自行伸屈膝关节，或者下地时借助床边或门框进行下蹲练习，如压砂袋法，通过在踝部放置3公斤左右的砂袋，每日进行15分钟，2-3次，但要确保动作缓和，避免加重伤害，锻炼强度应根据个人体质调整，以不致疲劳为宜。
对于不需要额外外固定的情况，患者可以更早地开始练习关节活动功能恢复。
髌骨骨折是以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下瘀斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。