第1个回答 2015-03-10
减肥最好的方法不是不吃饭,不是拼命运动,而是会吃吃得好,在减肥期间多吃优质蛋白就不失为一种减肥最好的方法,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,如牛奶、肉类、豆腐类、蛋类等等热量并不高,减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。
还有减肥最好的方法就是摄入健康油脂,如果希望减肥不减胸,那么尽量不选择动物性的油脂,可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油,而食材内,例如鸡的外皮不要吃,五花肉改成瘦肉等,这样一来,才能由内而外瘦得漂亮,瘦得健康。
如果你想瘦脸,那冷热交替敷脸也是一种非常不错的减肥最好的方法,操作起来也十分简便,先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复三次。热冷敷脸的时间要以一比二的比例分配,至少敷十五分钟。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。
若你想要瘦腰腹肚子那侧板支撑则是不错的减肥最好的方法。先让双手撑住地面,手臂和肩膀形成垂直角度,双脚蹬直背部挺直,然后让左手手掌慢慢的移到垫子的中间。左脚支撑,身体慢慢的转向左侧,右脚靠在左脚上 ,而右手臂则向上延伸,维持动作做十个深呼吸,就可以恢复到原始动作,再换另一边进行练习。
第2个回答 2015-03-10
我有一个减肥最好的方法,主要是瘦肚子的,因为肚子上肉比较多,就是拿刮痧板刮痧,一个星期两次左右,很疼但是忍住就好了,具体的穴位我也不太清楚,但大致是那些位置,效果还不错
第3个回答 2015-03-10
我真吃过一个月的amy change,一个大绿盒子装着,好夸张,反正减的是不快也不拉肚子,吃完好几天都没反应,等到八九天才见瘦……
第4个回答 2015-03-10
哈哈哈,我觉得你这体质也是醉了,怎么样快速减肥我看你不如试试高强度的训练吧,hiit巨厉害!
第5个回答 2015-03-10
除了持续的有氧运动还有别的减肥最好的方法吗?不吃饭神马的减的都是水分,真的,别傻了。。。