1.要是想保护好嗓子科学用声是第一
2.多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。
3.在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择。
4.进入春天后,会有肝火较旺的一段时间,这时要多吃一些养肝的食物,中医讲究以形补形,如果选择完全健康的动物肝脏,以肝补肝效果很好。
5.花草茶、药茶帮助润喉
如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、
金银花、茅根、麦冬或菊花,这些都可以在药店买到。另外,也有一些茶叶店卖的干制花
朵,比如月季、玫瑰等有凉血的作用,也可以滋阴养血。
本回答被网友采纳