1、跳大绳
众人玩时排成一队，一个跟着一个，依次跳。一般是先开始时较慢，后来越摇节奏越快，跳的人也要跟上节奏，一些跟不上的就逐渐退出，而剩下的就开始进入“花样”阶段。花样有很多种，什么“串花”“单步”“蹲跳”“翻跟头”什么的，一般的是“花边”。走边是从绳子的这边跑到绳子的那边，还得赶上跳，走边的人必须速度要快，消耗体力很大。
2、投沙包
游戏者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。
3、投篮
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
4、爱的抱抱
选一个人当指挥员，其他人围成圈跑，指挥员喊爱的抱抱，爱的抱抱，爱的抱抱，一直喊，最后说一个数。如；2，就2个人抱在一起，如果只剩某1个人，则不符合2人一起，那个人则会淘汰。
5、箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
参考资料来源：百度百科——跳大绳
参考资料来源：百度百科——投沙包
参考资料来源：百度百科——投篮
参考资料来源：百度百科——爱的抱抱（游戏）
参考资料来源：百度百科——拓展游戏
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