高中生每天睡5分钟够吗

Question

如题所述

Answer 1

不够。根据查询有来医生显示。
1、根据睡眠周期判断，16到18岁青少年每天需要至少6小时睡眠，才能消除疲劳、恢复精神，提高学习效率。
2、睡眠不足可能导致焦虑、失眠、情绪障碍等问题，影响精神和体力，从而形成恶性循环，学习效率越来越低。
3、高中生入睡前可以用热水泡脚或饮用一杯温热牛奶，有助于睡眠，睡觉前不要剧烈活动，以免神经兴奋导致入睡困难。如果有失眠、入睡困难等情况，导致睡眠时间过短，可以服用药物进行治疗，如安神定志丸、酸枣仁汤等，但是要在医生的指导下服用。