让自己满血复活的21件小事【缓解焦虑很管用】
1、郁闷时拍一张“树梢以上的景色”，存成一个相册。每一次的心情低落都是一幅不同的画面。
2、建了一个专门的歌单，命名为“冲！"
3、心烦意乱时去收拾房间，变换家具的布局。很多时候，心情不好是因为生活的环境很糟糕。打扫一通，心情就会跟着明亮起来。
4、听自己喜欢的音乐。音乐有一种神奇的力量，可以快速影响和调动一个人的心情。请注意，不开心的时候，尽量避免听慢歌，或者歌词很伤心的歌曲，可能会加重你的不开心。
选择一些轻快的歌曲，转换自己的心情吧。
5、在类似失恋的谷底状态时，给自己划定一条底线，例如按时起床。让你知道还能把控住自己。
6、照顾多肉（或其他花花草草）。每天检查它们的生长状态，为它们浇水、摘除枯叶。
7、一个星期一定要有给自己留出起码半天的独处时光。
8、每天记录日落。如果忘记了这件事，就是最近压力大了，需要放松自己。
9、早上出门前不开心，就喷最喜欢的香水。
10、给自己做顿饭。从切配到调味烧制、摆盘。
11、洗澡洗头发，慢慢吹干，然后顺毛。哪个小动物不喜欢顺毛呢。
12、安静地吃个甜品，喝杯咖啡。食物是抚慰人心最快，也是最直接的手段。
13、遇到难事当晚早睡，次日5点起来，到早餐摊吃早饭。生活一定还有更多我们还没看到的美好的模样。
14、买一个本子，记录自己的烦心事与思考、对策。留下自己真实的成长印记，而不是只有“感觉”
15、每周出去吃一顿特殊的。吃平时不会吃的、吃不到的。
16、坐一趟没有目的地的公交，看看风景听听人世间。享受独处又安全的时光。
17、人际关系断舍离。相信我，其实你真的没有必要有那么多“朋友”。
18、隆低期待，减少依赖。如果不去期待，就没有失望。如果不去依赖，自己就会越来越大。
19、跟别人聊天。
第一、跟你信任的人聊天；
第二、匿名把自己的烦恼发给网络树洞。
20、难过时，适当给妈妈打个电话。
21、畅快淋漓的运动。出一身汗，让烦恼也跟着蒸发。