200斤要减到110斤可能吗？？？

Question

不要减肥药！！！
给我一个运动、节食的方案！！！
我要减掉多余的脂肪！！！
我要健康！！！
我要爱情！！！
会有加分！！！
谢谢！！！
必须在一年内！！！

Answer 1

完全可以的咯~~~

每天只吃蛋白质类（肉，奶，蛋都可以），不能吃碳水化合物类的东西（米饭，甜食，面条，面包，包子之类的），可以吃蔬菜，要少油，水果最好别吃！
这样平均一天减一斤。不过千万千万不能吃油脂（包括肥肉，坚果，油）

网上可能有评论说吃肉减肥不健康，别听他们瞎说，中国很多营养师就想乱扯出名的。蛋白质减肥的原理就是因为人体在分解吸收蛋白质的时候会消耗热量，并且人体内蛋白质多（肌肉多），新陈代谢的基础代谢就会很高，也就是说你每天消耗的能量会很多
国外早就有实验证明过，吃肉减肥非常健康。（我学营养的，吃肉减肥是我们教授强烈推荐的）

建议吃鱼肝油（清除体内脂肪），搭配钙（抑制脂肪沉积）、维生素B（消耗脂肪）、生姜茶（提高新陈代谢）——这个减肥秘法是我多年学营养和生理，以及看外国文献得出来的，绝对有效果（我是女生，160,84斤~~以前很胖）

还有就是每天晚上七点以后千万千万不要吃东西，饿了喝水吧~~~平常身边带上牛奶，饿了可以喝点（牛奶可是液体肌肉哦~~~）
说到牛奶，最好选木糖醇酸奶，不喜欢酸奶就喝纯鲜牛奶（最好是脱脂的，买不到的话，自己DIY脱脂——牛奶烧热放置，把表面结起的膜去掉，去两次就可以了），其他牛奶就别考虑了。
如果你的忍耐力强的话，中午12点以后就别进食了，这就是佛家养身的过午不食
过午不食的减肥速度是非常快的

游泳，跳绳减肥算是最全面的全身减肥了，还可以跑步~~不过至少连续运动半小时以上~！

Answer 2

当然是有可能，但是请不要急躁，这是一个循序渐进的事情，
计划：
每天早上慢跑，距离有自身情况定，逐渐增加，不要太累也不要太轻松。
正常进行早餐和午餐，但是不要吃零食，
更不要吃高脂肪、热量的食物，
白天期间可以做做瑜伽，或简单的动作，每次几分钟就搞定，
晚上不要吃正餐，吃2个西红柿，睡前再喝一杯牛奶，这样既补充能量，
又有助于美容，可以使皮肤更加光滑白皙。
祝福楼主能够变苗条，拥有健康和爱情。

Answer 3

有可能，三餐要注意！早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。还有，要少吃零食和油炸食品，可以难得吃。

Answer 4

有可能的呀...重要的是三餐准时。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少或者不吃，晚上尽量不要吃东西，可以吃水果，在加上适当的运动.少吃刺激的，油腻的食物，这样应该可以减掉的。。。。
预祝你减肥成功

Answer 5

这个要靠你自己坚持的,你不坚持就算别人给你一个世界上最完美的减肥方案也是白搭.
要减这么多需要惊人的毅力和忍耐力,加油!
少吃多运动,宵夜千万不能碰.