春季抑郁症多发，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

重视：要重视抑郁的心理危机，尊重病人的感受，排除环境导致的影响因素，提倡被抑郁的人跟医生沟通；

2.及早控制：及早发现抑郁症，可以有效的控制病情的恶化，尽量不要出现慢性型的抑郁；

3.正确治疗：应及时进行正确的抑郁治疗，除了药物治疗外，还要学习适当的心理调整，加强社会支持，增加对个人困难的了解；

4.控制自我：注意自身心态的调整，锻炼自尊，合理安排生活节奏，充分休息；

5.预防：及时制定饮食、睡眠、锻炼等生活习惯，多参加室内、室外活动，改善环境治疗，及时对抑郁症特征观察等，都可以帮助预防春季抑郁症的发生。

Answer 2

春天到了,在明媚的阳光和盛开的花朵之下,隐藏着一个可怕的阴影,抑郁症!每年的春天都是心理疾病高发季节,也因此,对这种在春季发作的抑郁症,有一个专门的名词,春季抑郁症!

春季抑郁：春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。春季人们压力比较大,春节后人都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

春季抑郁症的危害

近几十年来,抑郁症在全球范围呈现发生率越来越高的趋势,根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。
春季抑郁症的危害
近几十年来,抑郁症在全球范围呈现发生率越来越高的趋势,根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。
1、环境原因:春天的天气俗称孩儿脸,说变就变,昼夜温差大,忽晴忽雨,气压也比较低,人自然容易产生烦躁郁闷的感觉。
2、生理原因:春季,人和其他的动物一样,自然而然代谢加快,激素分泌旺盛,内分泌容易紊乱,情绪波动加大,积极或者消极都有可能过头,易于冲动。
3、社会原因:现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,单身比例高,春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄,人就容易烦躁空虚,引起各种心理疾病。
高危人群
1、对自己期望值高的人:这类人群一般自我评价高,对自己的智力、能力较为高估,设定比较高的目标,一旦短期没有很大的进展,就容易急躁、暴躁,钻牛角尖,这类年轻人群较为多见。
2、性格内向的人:这类人群不太善于与人交往,喜欢独处,正常社交会对起产生很大的压力和负担,感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。
3、生活单调重复的人:这类人群以空巢、孤寡老人最为多见,生活单调重复,缺乏关爱,很容易消沉抑郁。
4、特殊情况的人群:如行动不便的残疾人、久病的患者等,都属于高危人群。
分辨是否春季抑郁症?
以下7个问题,请根据自己的感受对照:
1、最近是否感觉自己情绪低落?
2、最近是否有自信心减弱或者丧失的柑橘?常有自责、内疚的感觉?
3、最近是否睡眠不好?包括晚上睡不着,睡眠浅,早上会不自觉的早醒?
4、最近是否食欲下降,体重下降?
5、是否对什么事都不感兴趣,没有好奇心,感觉自己思维迟缓?持续感觉疲乏,休息以后也不能恢复?
6、是否性欲下降?
7、是否有过自杀的念头?
符合5个以上基本可以判断已经有抑郁症,如果这些症状基本都持续时间很短,一两天就过去了,属于轻度抑郁。而如果持续两周以上,则属于重度抑郁,需要去医院精神专科进行检查及就诊。