不用担心，非常正常。
人的正常新陈代谢掉发值是每天100根以下，洗头时就是会比平时梳头掉的多。洗发时，在水与洗发用品的清洗下，正常的新陈代谢会使老旧的毛发脱落。
举个例子：因新陈代谢，脸部会自然脱落死皮，用手挠一样，但是你认真的洗脸时，就会把比较牢固的死皮洗掉了。
不爱吃肉没关系，鱼和蛋的蛋白质要比红肉高级得多的多。
你很健康，不用担心掉发，那是自然的新陈代谢。
但如果你发现，只掉不长，长时间观察到头发越来越稀，那你就应采取措施了，去医院检查是针对个人最有效的方法（因为脱发的原因有很多，网上谁也不知道你是什么原因导致的脱发）。
有一种脱发的原因就是肾亏、血亏，吃红枣对补血来说当然管用了，但一定要坚持啊！补血的食品还有：海带、菠菜、樱桃很多很多种。你多喝大骨汤也是有一定功效的。
希望帮你排忧解难了。
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