脾虚要看症状的,如果脾阳虚会表现为食欲不振,湿气重,皮肤痒,湿疹,面色萎黄,四肢重等情况.针对这样的需要从两个方面着手:
精神方面尽量放松,思伤脾,凡事学习放开点,多晒太阳多接触自然,多游山玩水,让心思少一点,人单纯一些。
饮食方面,多食山药,红糖,花生,米饭,猪肚,莲子,等健脾食物,这里推荐一款加味四神汤适合煲汤当水饮,去湿很明显:莲子,薏仁,芡实,山药,茯苓各一把,砂锅煲烂,只喝水就可以了,长期喝没有负担。
忌水果,牛奶,奶制品等生湿的,寒凉的物品。
早餐推荐金刚三米粥:小米,糯米,大米煮粥,健脾胃。
祝脾虚早日改善
今天给大家分享一个动作——点按足三里,这个穴位不仅能够调理脾虚,还能够缓解便秘,促进效果和增强机体免疫力。