谁能告诉快速减肥的方法，最好是一周瘦了十斤八斤的

Question

如题所述

Answer 1

减肥要记住“管住嘴、迈开腿”这几个字。
首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；
其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；
最后，辅之以一定的代餐，而雷5不用我多介绍了，风靡瘦身圈的口 碑 代餐了。

Answer 2

一日三餐要规律饮食，保证营养均衡，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱，
饭前喝汤。饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。
所有的减淝方法都是在实践中得到的方法
可以学习(任涵去脂)找到适合自己的方法
一、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则，九点钟以后最好连水也不要喝。
二、每天晚饭后快步走半小时以上，不能东张西望。
三、每天喝水八杯，以促进新陈代谢

Answer 3

减肥不能去追求快速 而是追求健康和有效。
最健康的办法 就是运动还有饮食控制，一个可以帮助控制热量的摄入，一个可以帮助消耗身体的热量 只有这样才是/稼红,廋身笔记/所遵循的办法

Answer 4

每天只吃早餐，中午晚上只吃水果，晚上去跑步半小时，跑完步可以吃个水果，早睡早起。你可以的，加油！

Answer 5

来FIDO 健身 偶像 学院21天线上减脂训练营满足你的要求。