掉头发吃什么好？男性

Question

掉头发吃什么好。我是男生，已经掉了一年多是很厉害的那种，谢谢

Answer 1

脱发是困扰许多人的问题,尤其是中年男性,其中脱发的现象比较多,很多男性到了中年后,就会出现秃顶,头发掉得很快。脱发不仅会影响到脱发的美观,还会影响自信,心理状态也会发生改变,因此预防脱发也非常重要。以下介绍一下如何调理头发的饮食调理。
一、多食芹菜,香菜,西兰花他说:“临床上,专家常建议病人多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的功效,有助于防止谢顶。医学上把“谢顶”称为雄激素源性脱发,是成年男性脱发最常见的一种,主要是由于雄激素分泌过多和遗传因素造成的。
二、含有微量食品在维护头发健康方面,微量铜、铁等也具有重要作用。缺铜会使头发颜色变淡。此外,铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面发挥了重要作用。青菜类食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),能中和身体内不利于头发生长的酸性物质,并将其作为无毒物质排出体外。
三、含有维他命的食物头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏的常见症状。瓜果蔬菜如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等都含有较多的维生素A,而维他命A在动物肝脏、鱼、虾、蛋类食品中含量较高;维他命B能促进头皮新陈代谢,通常在新鲜蔬果、全谷物中都能找到。
四、蛋白含量食品每日摄入的蛋白质,可促进头发的生长。优质蛋白有鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这类高蛋白食品经胃肠消化吸收后,能形成各种氨基酸。
本文介绍了一些饮食调理的方法,男生掉发可多吃这些食物,对增发有好处。脱发的男生在饮食方面要注意清淡,少油少盐,同时要少吃辛辣刺激性的食物,最好多吃新鲜的蔬菜和水果,补充一些维生素。

Answer 2

蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。