现代瑜伽流派分为7类：哈达瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、阿斯汤伽、冥想瑜伽（阴瑜伽）、双人瑜伽、球瑜伽。
哈达瑜伽是最早被现代人所发现并被传扬的一种瑜伽。而现在所有的瑜伽形式都是以哈达瑜伽为基础而演变出来的。所以只要我们把最基本的哈达瑜伽练习即可。
流瑜伽比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。整个练习过程流畅。速度较哈达瑜伽快，一般一个姿势要保持2个呼吸。而动作顺序多半是由高至低。
扩展资料
瑜伽起源于约五千年前的印度，修行者为寻求进入心神合一的最高境界，避居原始森林，静坐冥想，从观察生物中体悟了不少大自然法则。
再从生物的生存法则验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是慢慢懂得了和自己的身体对话、与自然对话，从而知道在探索自己的身体、进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能的同时，遵从自然法则，使人体和自然完美契合，因此产生了瑜伽。
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第1个回答 推荐于2017-12-16
瑜伽的种类有很多 ，但是现在很流行的 ，也是联系人最多的是 。哈他瑜伽 流瑜伽 阴瑜伽 阿斯汤加 艾央格 （也是哈他的一种，比较突出细节），信瑜伽 禅瑜伽 由于大众的需求和商家的炒作 ，又分离出了 什么香薰瑜伽 瘦身瑜伽 脊柱保健 ，其实 实质上还是哈他瑜伽 ，只是换了个名字 我还是喜欢流和哈他本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-01-08
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