健身圈的棒铃（Clubbell）究竟有什么独特魅力

Question

如题所述

Answer 1

健身圈的棒铃(Clubbell)究竟有什么独特魅力？
不到美国，很难想象美国人对体育近乎疯狂的热衷，每一个家庭的全家老小几乎都是运动迷，除了健身房，跑步，篮球等传统项目，他们也一直在寻求更特别更有趣的健身方式，棒铃就是其中的佼佼者。
棒铃作为人类的第一种训练工具，在经历了时间的考验之后，正在逐渐地风靡全球。
和大型器械所不同的是，棒铃与我们生活中的动作息息相关。它也是功能性训练器具的代表之一，功能性训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作，帮助恢复关节的损伤。
棒铃训练可以提高我们在任何活动中的表现，提高有选择性的张力（更准确的控制力量，而不是传统力量训练中的全开或者全闭合），并同时让你的握力和耐力大幅提升。
独特之处：
- 从6个角度全面活动我们的身体（最好的背部训练）
- 可以活动并缓解关节压力的力量训练，而不会增加压力或磨损关节（不损伤关节的运动）
- 通过不平衡的重量的来增强力量，以此达到健康长寿的目的（让你保持身体的活力）
- 增加动作的复杂程度来确保对身体的持续性刺激（永远不会无聊）
- 强化筋骨和韧带，以此最大限度的利用你的肌肉（减少运动受损的可能性）
- 最后一点。。。棒铃很有趣！
综上所述，相信你也对棒铃了解一二了，如果心动了不妨来试一下吧！